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Tenute isometriche

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Web29 Sep 2024 · E la risposta è sempre la stessa: eseguendo il tutto con metodo e programmazione. In realtà l’articolo non tratta di come aumentare le ripetizioni e le tenute isometriche, ma di come aumentare i propri livelli di forza e resistenza muscolare, migliorando il livello di fitness e quindi la propria qualità della vita. WebSia le posizioni nell'arco di movimento dove eseguire le tenute isometriche (una o più) che il tempo di durata della tenuta (1 o più secondi) sono variabili su cui è possibile giocare per trovare il compromesso di maggiore efficacia. Un approccio utile per tutti ma soprattutto per gli atleti sopra gli “anta”.

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